كلمة وفنجان قهوة

الاحتراق النفسي هو حالة نفسية تؤدي إلى الشعور بالتعب والاستنزاف النفسي والجسدي يحدث هذا عندما يتعرض الفرد لضغوطات نفسية مستمرة دون أن يجد فرصًا للراحة والاسترخاء. الأسباب 1. الضغوطات النفسية: الضغوطات النفسية مثل العمل المفرط، المسؤوليات العائلية، والمشاكل المالية يمكن أن تؤدي إلى الاحتراق النفسي. 2. نقص الراحة والاسترخاء: نقص الراحة والاسترخاء يمكن أن يؤدي إلى الاحتراق النفسي. 3. سوء التغذية: سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى الاحتراق النفسي. 4. المشاكل الصحية: المشاكل الصحية مثل الألم المزمن، الاكتئاب، والقلق يمكن أن تؤدي إلى الاحتراق النفسي. الأعراض 1. التعب والاستنزاف النفسي والجسدي. 2. الشعور باليأس والاكتئاب. 3. صعوبة التركيز والتفكير. 4. الشعور بالغضب والقلق. 5. مشاكل النوم. العلاج 1. الراحة والاسترخاء: العثور على فرص للراحة والاسترخاء يمكن أن يساعد في علاج الاحتراق النفسي. 2. التغذية الصحية: تناول الطعام الصحي يمكن أن يساعد في علاج الاحتراق النفسي. 3. التمارين الرياضية: التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في علاج الاحتراق النفسي. 4. العلاج النفسي: العلاج النفسي يمكن أن ...

الأرق هو اضطراب نوم شائع يؤثر على بعض الناس ويحدث عندما يصعب على الشخص النوم أو الاستمرار في النوم، مما يؤدي إلى التعب والارهاق وقلة الإنتاجية في الحياة اليومية يمكن علاجه بتعديل العادات اليومية السيئة التي تسبب الأرق وفي هذا المقال سنكتشف معاً أسباب الأرق وأعراضه وعلاجه. أسبابه 1. التوتر والقلق المفرط.  2. اضطرابات النوم بسبب التفكير الزائد.  3. إستخدام الهاتف لفترات طويلة من الليل.  4. العادات السيئة مثل تناول الكافيين بكثرة.  6. العمل لمدة طويلة في الليل.  7. مشاكل النوم لدى الأطفال بسبب الألعاب الإلكترونية.  8. الاكتئاب.  أعراضة 1. صعوبة في النوم ليلاً.  2. الاستيقاظ المتكرر. 3. الشعور بالتعب والارهاق. 4. صعوبة في التركيز. 5. التقلبات المزاجية. 6. زيادة الوزن. 7. مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم. علاجه 1. العلاج السلوكي: تعديل العادات اليومية عن طريق النوم المبكر والتقليل من شرب الكافيين والتقليل من إستخدام الهاتف قبل النوم.  2. العلاج النفسي: التأمل واليوجا وممارسة الرياضة في الصباح.  4. العلاج بالضوء: عن طريق التعرض لضوء ...

قال #رسول_الله_ﷺ  في فضل #آية_الكرسي📖  :«مَن قالها حين يُصبح أُجير من الجنِّ حتى يُمسي، ومَن قالها حين يُمسي أُجير منهم حتى يُصبح» وقال: “مَنْ قرأَ آيةً الكُرسِيِّ 📖دُبُرَ كلِّ صلاةٍ مكتوبةٍ ، لمْ يمنعْهُ من دُخُولِ الجنةَ إلَّا أنْ يمُوتَ”. آية الكرسي تحمي البيوت التي تقرأ فيها من الشياطين والجن. فمن جملة الحديث الذي قاله الرسول عليه الصلاة والسلام لأبي هريرة: “إذا أويتَ إلى فراشِك فاقرأْ آيةَ الكرسيِّ، لن يزال معك من الله حافظٌ، ولا يقربك شيطانٌ حتى تصبحَ” ارقوا بها أنفسكم وأبنائكم حفظكم الله تعالى من كل سوء ومكروه🙏 

#قهوة الشتاء🌧️ لها مذاق خاص🧡 تمسكي بتفاصيلك البسيطة التي تسبب لكي السعادة في يومك حتى إذا كانت في فنجان القهوة. ☕ إستمتعي برائحة القهوة ومذاق القهوة أشياء بسيطة ولكن تعني لنا الكثير ❤️💚💛

"قانون الظن" في ناس عارفينهم في حياتنا بتحصل لهم مشاكل ومصايب كتيرة وفي ناس تانية بتعيش في سلام، وناس بتفشل في تحقيق أحلامها وناس تانية بتنجح، وناس تانية بيتأخر رزقها وناس ربنا بيرزقها من وسع من حيث لا يحتسبوا ليه بيحصل كدة؟ تعالي أقولك. في حديث قدسي يقول الله عز وجل: "أنا عند ظن عبدي بي" يعني لما تتوقعي إن حياتك هتكون حلوة وهتنجحي وهتستمتعي بحياتك وهتسمعي أخبار حلوة فربنا هيحققلك إللى إنتي عايزاه "وعلى نياتكم ترزقون" هو ده حسن الظن بالله، ولو كنتي موسوسة دايماً بتفكري إن هيحصلك حاجة وحشة ومشكلة في حياتك وحياتك كلها نكد اتأكدي إن هيحصلك كل إللي إنتي بتفكري فيه لأن ده هو "سوء الظن " متقوليش إنك خارقة وعندك الحسه السادسة وتقولي والله أنا حسيت إني هيحصلي كدة لأن الله عز وجل قال:"والظانين بالله ظن السوء عليهم دائرة السوء" فحاولي دايماً تحسني الظن بالله لأن الخير من الله والشر من أنفسنا.  

إنها العافية أن ينشغل المرء بنفسه ، بأفكاره ، بأحلامه ، بتطوير عقلة، بتحسين علاقتة مع ربُه أن يكون وقته ضيق لا يتسع للتفتيش عن الآخرين " ♥️🍃